Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Этот день посвящен информированию населения о важности работы иммунной системы, способам ее укрепления и мерах профилактики, привлечению внимания к проблемам, связанных с ростом количества различных иммунных заболеваний.
Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины. Эффективность иммунитета зависит как от наследственности, так и от питания и образа жизни человека. Наибольшая часть – до 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике. Также к системе защиты организма относятся лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезенка.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
- длительный стресс;
- вредные привычки;
- нерациональное питание (голодание, переедание);
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- физические перегрузки;
- перенесённые травмы, ожоги, операции;
- загрязнение окружающей среды;
- бесконтрольное употребление лекарств.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Полноценное здоровое питание
- Отказ от курения и употребления алкоголя
- Бережное отношение к своей психике
- Здоровый сон
- Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни
- Вакцинация
Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.