Всемирный день здоровья в 2018 году проходит под девизом «Здоровье для всех!», при этом важнейшим условием здоровья для всех является не только доступность медицинской помощи, не только наличие полноценных условий для работы и отдыха, развития социально-экономической инфраструктуры, благоприятной экологической обстановки, надежной общественной безопасности, правопорядка, а также мотивация населения на ведение здорового образа жизни. Одним из принципов просветительской кампании по здоровому образу жизни является пропаганда здоровых цифр, соблюдение которых сохранит здоровье человека на долгие годы: - Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности. - Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 50 г орехов в день. - Здоровые цифры массы тела: объем талии ? 94 см у мужчин и ? 80 см у женщин, 19-25 - оптимальный индекс массы тела. - Здоровая цифра: 0 сигарет в день. - Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ? 5 ммоль/л - общий холестерин, ? 140/90 мм рт. ст. - артериальное давление. Задумайтесь! Соответствует ли Ваш образ жизни этим простым правилам? В силах ли вы изменить свой образ жизни для достижения здоровых цифр? |